Cosas que hacer cuando estas solo

Pasatiempos para hacer solo

Tanto si te sientes deprimido por el número de comentarios en tu última publicación de Instagram, como si simplemente tienes esa sensación de que nadie te entiende realmente, lo has experimentado. Sentirse solo es, quizás irónicamente, universal.

Pero, ¿qué es exactamente la soledad? En pocas palabras, “es la discrepancia entre lo que tienes y lo que quieres de tus relaciones”, dice Stephanie Cacioppo, PhD, profesora asistente de psiquiatría y neurociencia del comportamiento en la Universidad de Chicago, que se especializa en el estudio de la soledad y la cognición social.

No se trata necesariamente de estar físicamente rodeado de gente -porque puedes sentirte especialmente solo en una multitud-, sino de tu mentalidad. Cuando uno se siente solo, suele ser porque no está satisfecho con lo que tiene, ya sea en ese momento o a lo largo de su vida, explica Cacioppo. Y hasta que no seas capaz de identificar y abordar lo que no te satisface, te sentirás aislado, excluido y necesitado de compañía.

Sin embargo, lo más probable es que no agradezcas demasiado la soledad mientras la experimentas. De hecho, este sentimiento te hace más propenso a interpretar la realidad de forma negativa, lo que puede provocar un montón de autodesprecio y autocrítica, dice. ¿La clave para cambiar tu estado de ánimo? Ajustar tu lente social a una más positiva.

Cosas que hacer cuando te aburres solo

Un reciente consejo de Life Pro en Reddit decía: “Aprende a hacer -y disfrutar- de las cosas por ti mismo. Te vas a perder un montón de diversión si sigues esperando a que otra persona te acompañe”, y en los comentarios había un montón de ideas geniales para hacer actividades en solitario. Aquí tienes algunas de las mejores:

“Nunca he ido al cine sola porque siempre quería ir con alguien y me perdía de ver muchas películas que me habrían gustado. El año pasado me atreví a ver Wonder Woman sola. Me alegré mucho de haberlo hecho. Ahora prefiero ir sola. Aunque ir con amigos a la película adecuada siempre es genial” -Kennett-Ny

“Tengo un pase de temporada para mi parque de atracciones/temático local, y nunca he ido con nadie más. Es muy bueno poder ir a mi propio ritmo. Hoy he tenido una entrevista de trabajo a 20 minutos de otro parque en el que nunca he estado, así que después de la entrevista he montado en un montón de montañas rusas y me he tomado una cerveza al sol. Yo solo” -minxed

“Me daba un miedo atroz viajar sola, incluso siendo adulta, porque pensaba que haría algo mal o que habría algún desastre. Resulta que viajar sola es lo mejor. Cuando viajaba por carretera, podía estar todo el tiempo que quisiera sin parar en boxes, etc. y alternaba entre la música y el silencio. Y cuando viajaba al otro lado del país, era genial porque no tenía que esperar a nadie para prepararme, y simplemente facturaba mis maletas y me paseaba por el aeropuerto con toda la libertad y el tiempo del mundo. Cuando terminé, me senté en la puerta de embarque y leí un libro. Dormí todo el vuelo, y hacer mi conexión fue tan fácil porque sólo estaba pendiente de mí misma en lugar de mí y de quien quiera discutir sobre cómo llegar a la terminal correcta. O que tiene que ir al baño ocho veces. Nunca rechazaría unas vacaciones viajando con un amigo, pero tomarme unas vacaciones/viajar sola es algo que estoy dispuesta a hacer siempre que pueda, también” -beepborpimajorp

Cosas que hacer cuando te aburres con los amigos

¿Amigos? Genial. ¿Familias? Las adoro. Pero a veces necesitas un poco de tiempo a solas. Pasar tiempo a solas te da la oportunidad de recargar las pilas, hacer todas las cosas que quieres hacer y aprender a ser más independiente y autosuficiente. Además de estos beneficios, según un estudio de 2017 de SUNY Buffalo, pasar tiempo a solas puede fortalecer tu imaginación y creatividad. Tanto si estás versado en salidas en solitario como si eres un extrovertido devoto que intenta sumergirse en la soledad, aquí tienes 16 cosas divertidas para hacer solo.

Si te inquieta ir solo a un lugar donde la mayoría de la gente estará en grupo, una película es un lugar increíble para empezar, ya que es súper oscuro y anónimo y no tienes que compartir tus palomitas. Bonificación: no tener que convencer a nadie de que vaya a ver Booksmart contigo por cuarta vez a las 21 horas de un martes.

Levanta la mano si con frecuencia piensas para ti mismo, realmente debería devolver más, sólo para dejar que otras cosas tengan prioridad. *Levante la mano si piensa que debería retribuir más, pero deja que otras cosas sean prioritarias. Echa un vistazo a Volunteer Match, una red de participación de voluntarios que puede ayudarte a encontrar oportunidades de retribución en tu zona. (Un rápido desplazamiento en nuestro código postal encontró listados para ayudar a los ancianos a cuidar de sus perros y convertirse en un compañero de lectura para un niño local).

Qué hacer solo en una ciudad

Tómate unas minivacaciones de un día a una ciudad cercana que aún no hayas explorado. Regálate un almuerzo y ve a los sitios y tiendas más populares para conocer mejor esta nueva localidad. Es posible que quieras volver a visitarla más tarde con amigos.

Tómate tu tiempo para recorrer tu tienda favorita a tu ritmo. No hace falta que busques nada en particular, simplemente tómate el tiempo necesario para ver los productos de la tienda y hacer una lista de deseos.

Hay un sinfín de servicios de transmisión de música en línea que pueden ayudarte a encontrar música que se ajuste a tus gustos. Sólo tienes que escribir el nombre de un músico que te guste y encontrar una emisora personalizada de artistas similares, lo que casi garantiza que descubrirás algo nuevo que te gustará.

Esto puede parecer un gran paso si estás acostumbrado a un compañero de viaje. Pero piensa en hacer turismo en lugares que te interesan y que no podrías visitar con amigos. Considera la libertad de no tener que acomodar las necesidades o prioridades de otra persona en tu itinerario.

Si te aburres de tus aficiones de siempre, enséñate algo nuevo. No necesitas experiencia ni talento; de hecho, de eso se trata. ¿Has escrito poesía, aprendido un nuevo idioma o tocado la guitarra?