Dosis de ácido fólico en el embarazo
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El folato es una vitamina del grupo B necesaria para un crecimiento y desarrollo saludables. Se conoce como “folato” cuando se encuentra de forma natural en los alimentos, como las verduras de hoja verde, y como “ácido fólico” cuando se añade a los alimentos, como el pan y los cereales de desayuno, o se utiliza en los suplementos dietéticos.
En Australia se pueden adquirir sin receta médica en las farmacias o a través de su médico en distintas dosis. Algunas mujeres necesitan más folato que otras. Hable con su médico sobre la dosis de ácido fólico más adecuada para usted.
Por lo general, cuando intente quedarse embarazada o en los primeros meses de embarazo, deberá buscar suplementos que contengan al menos 400 microgramos de ácido fólico. Por lo general, se trata de suplementos que sólo contienen ácido fólico o de suplementos especiales para el embarazo. Los suplementos multivitamínicos no suelen contener suficiente ácido fólico.
La mejor manera de garantizar que se obtiene suficiente ácido fólico es tomar un suplemento diario de ácido fólico al menos un mes antes y hasta tres meses después de la concepción. A partir de ese momento, no es necesario tomar suplementos de ácido fólico.
Qué hacer cuando se intenta quedar embarazada
El ácido fólico (también conocido como folato o folacina) es una vitamina B. Entre los alimentos ricos en ácido fólico se encuentran algunos cereales, verduras verdes (espinacas, brócoli), carnes (hígado) y legumbres (lentejas y alubias). Aunque está presente en estos alimentos, puede ser difícil obtener suficiente ácido fólico sólo con la dieta.
El folato es esencial para el desarrollo normal de la columna vertebral, el cerebro y el cráneo del bebé, especialmente durante las primeras cuatro semanas de embarazo. Ayuda a que el tubo neural de tu bebé se desarrolle correctamente durante el embarazo y protege contra los defectos del tubo neural (DTN). También puede disminuir el riesgo de otros problemas en el recién nacido, como labio leporino y paladar hendido o defectos del corazón y del tracto urinario.
El sistema nervioso central del bebé empieza a desarrollarse al principio del embarazo. Cuando esto ocurre, se forma una placa neural que acaba plegándose sobre sí misma y se convierte en el tubo neural. Un extremo del tubo neural forma el cerebro y el resto la médula espinal. En la sexta semana de embarazo, las aberturas del tubo neural suelen cerrarse.
Ácido fólico
Es muy importante tomar un suplemento de ácido fólico, también conocido como vitamina B9, durante al menos 3 meses antes de quedarse embarazada.Por qué lo necesitasEl ácido fólico contribuye al desarrollo de la columna vertebral y el cerebro de tu bebé. La columna vertebral del bebé se desarrolla plenamente durante el primer mes de embarazo. El ácido fólico ayuda a prevenir los defectos del tubo neural (DTN), como la espina bífida.Cuánto tiempo hay que tomarloEmpieza a tomar ácido fólico al menos 3 meses antes de quedarte embarazada. Los médicos aconsejan seguir tomando un suplemento de ácido fólico hasta la semana 12 del embarazo.Cantidad recomendadaLa dosis recomendada es de 400 microgramos de suplemento de ácido fólico todos los días. Pregunta a tu farmacéutico cuál es el mejor producto para ti.No es posible obtener la cantidad de ácido fólico que tú y tu bebé necesitáis sólo de los alimentos. Un suplemento de 400 microgramos y una dieta sana le ayudarán a asegurarse de que usted y su bebé estén sanos.Defectos del tubo neural (DTN)Algunas mujeres pueden tener un mayor riesgo de tener un bebé con un DTN. El ácido fólico también puede afectar a ciertos medicamentos que esté tomando, por ejemplo para la epilepsia. Si no está segura por alguna razón, pida consejo a su médico de cabecera.
Ácido fólico deutsch
Si has estado buscando suplementos para la fertilidad, es probable que te hayas encontrado con recomendaciones sobre el ácido fólico. El folato (o ácido fólico, como se conoce en forma de suplemento), una de las vitaminas B, es necesario para el desarrollo de los glóbulos rojos y la producción de ADN. El folato también desempeña un papel importante en la división celular. Los niveles bajos de folato en sangre se asocian a una forma de anemia.
Está claro que el ácido fólico es un nutriente esencial para el organismo. Pero, ¿puede el ácido fólico ayudar a concebir? ¿Deben los hombres tomar también ácido fólico? ¿Debe tomar un suplemento, o puede obtener lo que necesita sólo con la dieta?
La necesidad de ácido fólico o folato en las mujeres en edad fértil es bien conocida. (Más adelante se habla de la fertilidad femenina y el folato.) Pero, ¿podría el ácido fólico mejorar la fertilidad masculina? Antes de conseguir un embrión, necesitamos un óvulo y un espermatozoide.
Los niveles de folato medidos en el semen se han asociado con el recuento y la salud de los espermatozoides. Un estudio descubrió que los niveles bajos de folato en el semen se asociaban a una mala estabilidad del ADN de los espermatozoides. De ello se deduce que el folato desempeña un papel importante en la salud de los espermatozoides.
